Wenn Du unser Fitnessstudio erst einmal testen möchtest, kannst Du unsere kostenlose Probewoche nutzen. Hierfür brauchst Du einfach nur einen Termin vereinbaren und wir zeigen Dir alle Geräte und beraten Dich auch gerne zu Deinen Zielen.
TABATA / HIIT
SPORTSCLUB4 Köln-Merheim
Geh an Deine Belastungsgrenze und hol das Beste aus Dir raus, für ein fittes und gesundes Leben! Top für Figur und Fitness, der Nachbrenneffekt ist erheblich! Über die Trainingsdauer werden die Ganzkörper-Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Nach 20 Sekunden Belastungszeit folgt eine 10-sekündige Pause (kann variieren). Die Ruhephase zwischen den Intervallen ist kürzer als die Belastungsphase, was dazu führt, dass die Übungen mit steigender Belastungsdauer schwerer fallen.
Trainingsziel
Verbesserung von Ausdauer sowie eine gesteigerte Kraftausdauer, Muskelerhalt und -aufbau, unterstützt beim Abnehmen, Training vom gesamten Herz-Kreislauf-System
Kursdauer
30 min