PILATES
Pilates bringt Muskeln und Gelenke in Schwung, ohne sie zu belasten. Einzelne Muskel werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Bewegungs- und Haltungsangewohnheiten werden positiv im Alltag geändert.
Trainingsziel
Kräftigung des Powerhouses (tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur)
Kursdauer
60 min
Wo dieser Kurs stattfindet
Mitglieder, die PILATES besuchen, nehmen auch teil an
BALANCE by linzenichFließendes Training mit Elementen aus Yoga, Thai Chi und Pilates. Vorchoreografiertes Programm für drei Monate, geeignet für jedes Alter und jeden Fitnessgrad.